Praktycznego poradnika w formie e-booka o tym, jak zmienić nasze podejście do jedzenia warzyw i pomóc naszym dzieciom (i nam!) je pokochać.
Nie wiesz, jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw? Brak Ci już pomysłów, jak sprawić, by stały się one atrakcyjne?
Być może pora wrócić do szkoły…
7 LEKCJI
pełnych wiedzy, wskazówek i porad
w nowej aranżacji graficznej
37 PRZEPISÓW
na smakowite, warzywne dania dla całej rodziny
które pomogą Ci wprowadzić zmiany
ZADANIA
warzywna checklista różnorodności, notatki po każdej lekcji, przepisy do druku
BONUSY
JESZCZE
Smaczniejsza
jeszcze więcej warzyw i jeszcze więcej smaku zapewnią dodatkowe przepisy
JESZCZE
Wygodniejsza
wracaj do każdej lekcji,
a nawet ich słuchaj, jeśli kupisz wersję z audiobookiem
najważniejsze elementy lekcji zebrane w poręczne notatki, dodatkowe maile i praktyczne wskazówki
Bardziej
wspierająca
Odświeżona wersja Szkoły Jedzenia Warzyw jest nie tylko bardziej przejrzysta
i łatwiejsza w obsłudze, ale można jej też wysłuchać! Do e-booka dołączone są także notatki wizualne, które są idealnym podsumowaniem każdej lekcji.
Przygotowałam dla Ciebie 7 lekcji, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez proces zmiany podejścia do jedzenia warzyw. Razem będziemy odkrywać przyczyny dziecięcej niechęci oraz wprowadzimy skuteczne strategie oswajania warzyw.
LEKCJA 1 - dowiesz się, dlaczego zniechęcasz dziecko do jedzenia warzyw, gdy mówisz, że są one zdrowe.
LEKCJA 2 - pokażę Ci, jak sprawić, by warzywa były atrakcyjne dla Twojego dziecka.
LEKCJA 3 - opowiem Ci, jak dać dziecku wolność w jedzeniu za pomocą rodzinnych posiłków.
LEKCJA 4 - dowiesz się, jak proponować warzywa Twojemu dziecku.
LEKCJA 5 - pokażę Ci, jak zwalczyć monotonię w posiłkach.
LEKCJA 6 - opowiem Ci, jak w prosty sposób dodać warzywom smaku.
LEKCJA 7 - dowiesz się, jak wesprzeć dziecko z większymi trudnościami.
ALE TO NIE WSZYSTKO!
W każdej lekcji znajdziesz dodatkowe ćwiczenia
i praktyczne narzędzia:
Możesz wykupić wersję z audiobookiem
i części teoretycznej słuchać np. w czasie spacerów czy drogi do pracy.
Ćwiczenia i zadania praktyczne otrzymasz w wersji do druku
Do każdej lekcji dołączamy graficzne podsumowanie - „Notatki ze Szkoły Jedzenia Warzyw” w wersji do druku.
Będę wysyłać Ci cykliczne maile, przypominające o tym, by wrócić do lekcji SJW oraz raz na jakiś czas maila z warzywnymi inspiracjami
Jeśli obawiasz się, że nie znajdziesz czasu na lekturę kolejnego e-booka? Nie martw się! Zrobiłam wszystko, by Szkoła Jedzenia Warzyw była funkcjonalna i prosta w użytkowaniu.
Asja Michnicka, czyli Mama na Roślinach, jest weganką, mamą
2 chłopaków i specjalistką od dorzucania strączków do wszystkich możliwych dań. Asja współprowadzi w Warszawie klubokawiarnię dla dzieci (Klubokawiarnia Ptaszyna), kocha ekologię, zwierzęta i rośliny. Wspólnie stworzyłyśmy Fe-booka i wiem, że czytelnicy kochają jej przepisy!
Kocha warzywa każdą komórką swojego ciała. Myślę, że jej dzieci przejęły od niej tę miłość już w brzuchu. Jest autorką dwóch książek: „Więcej warzyw na talerzu” oraz „Kolorowa kuchnia roślinna”,
a w internecie znajdziecie ją na blogu Ammniam. Jej potrawy mają niezwykłą głębię smaku i magiczną właściwość - zawsze wychodzą!
Marta zadomowiła się w sieci pod pseudonimem Kostka o jedzeniu.
Razem stworzyłyśmy niezwykłego e-booka o dobrym przechowywaniu żywności. Inspirują ją tradycyjne przepisy, potrawy różnych kuchni świata, a w ostatnim czasie szczególnie dania azjatyckie. Lubi wracać do podstaw, bo wie, że klucz do smaku, to czasem po prostu dodatek ziół, palonego masła czy dobrze podsmażonej cebulki.
Szkoła Jedzenia Warzyw pomoże zachęcić Twoje dziecko do jedzenia warzyw, ale zainspiruje Cię również do przygotowania nowych warzywnych przepisów. Poza wiedzą i wskazówkami mam też dla Ciebie historie z warzywami w roli głównej i smaczne przepisy. Przygotowały je dla Ciebie Asja Michnicka, Magdalena Gembacka, Marta Kostka i ja. Poznaj Dziewczyny!
Łącznie przygotowałyśmy dla Ciebie 37 przepisów, także w formie do wydruku, aby maksymalnie ułatwić Ci korzystanie z nich w kuchni!
Zajrzyj do części z przepisami
Często nie miałam pomysłu, jak podać warzywa. Najczęściej podawałam je same, bez żadnych dodatków. Dzięki SJW dowiedziałam się, jak mogę podkręcić smak warzyw, a do tego samej przekonać się, że warzywa mogą być naprawdę smaczne.
PAULINA
Szkołę Jedzenia Warzyw polecałam przyjaciółkom, których dzieci miały podobne trudności, ponieważ dzięki niej udało nam się wprowadzić więcej spokoju w podawaniu warzyw.
ANNA
Materiały są wspaniałe, już działamy, zmieniamy podejście
i próbujemy. Pierwsze efekty są od razu. Jak zwykle okazuje się, że to rodzic musi najbardziej się zmienić. Dziękuję za pracę włożoną
w szerzenie tej wiedzy.
IZABELA
DARIA
Zdecydowanie polecam. Ebook jest tylko teoretycznie o warzywach. Tak naprawdę mówi o jedzeniu i podejściu do niego w ogóle. Pozwolił mi odgonić wyrzuty sumienia, które powodowały stres, który często skutkował próbami nacisku na dziecko- efekt oczywiście odwrotny od założeń. Teraz każdy zajmuje się "działką", za którą jest odpowiedzialny przy posiłkach :)
PAULINA
Moje dziecko chętnie próbowało i próbuje warzywa, nie miało i nie ma problemów z jedzeniem, jednak ja miałam wrażenie, ze podaje je zbyt monotonnie. Chciałam sprawdzić, jak robić to bardziej interesująco, co mogę zmienić, by te posiłki były jeszcze bardziej wartościowe. Decyzja była bardziej podyktowana brakiem mojej inwencji niż problemami z żywieniem mojego dziecka.
Jestem dietetyczką i psycholożką, pomagam rodzicom zamienić ich dzieci w Małych Smakoszy. Od wielu lat poszerzam swoją wiedzę na temat tego, dlaczego dzieci jedzą tak, jak jedzą.
Pomagam rodzicom w zmianie nawyków żywieniowych ich dzieci. Wspólnie poznajemy przyczyny niejedzenia u dzieci i testujemy nowe sposoby na to, by pomóc im oswajać jedzenie. Twoje dziecko też może jeść lepiej, a przede wszystkim w końcu polubić jedzenie!
Wiedzą i doświadczeniem dzielę się na blogu Szpinak robi bleee.
E-book nie zastąpi również konsultacji ze specjalistą (terapeutą karmienia, neurologopedą, terapeutą SI), jeśli Twoje dziecko boryka się z zaawansowanymi problemami związanymi z jedzeniem. Stanowi jednak wsparcie terapii, ponieważ pomaga zmienić Twoje podejście do jedzenia.
109 zł
49 zł
PRZEPISY
PAKIEt SZKOła
jedzenia warzyw
E-BOOK + dodatki
89 zł
BONUSY
AUDIOBOOK
czeka na Ciebie:
Czytana przeze mnie
Szkoła Jedzenia Warzyw.
Słuchaj, gdzie chcesz i kiedy chcesz!
w środku znajdziesz:
w środku znajdziesz:
BONUSY
BONUSY
e-book + dodatki +
Jak najbardziej! To świetna profilaktyka trudności w żywieniu dzieci. Da Ci morze spokoju i podpowie, jak od początku budować pozytywną relację dziecka z jedzeniem i warzywami. Dodatkowym wsparciem będą pyszne przepisy, które możesz wykorzystać od początku rozszerzania diety (wystarczy, że zrezygnujesz z dodatku soli i cukru).
Z pewnością będzie to dla Was duże wsparcie. Nie jestem w stanie ocenić, jakie są przyczyny trudności w jedzeniu u Twojego dziecka, jednak niezależnie od nich można zastosować wszystkie techniki opisane w e-booku. Być może będziecie po prostu potrzebować dodatkowego wsparcia - neurologopedy, terapeuty karmienia, psychodietetyka.
Im starsze mamy dzieci, tym mniejszy mamy wpływ na to, jak jedzą. W e-booku znajdziesz mnóstwo informacji o tym, jak zmieniać swoje i dziecka nastawienie do jedzenia warzyw, jednak przy skomplikowanych trudnościach w jedzeniu podstawą będzie praca z terapeutą karmienia. Jeśli Twoje dziecko jest zmotywowane, chciałoby próbować nowości, ale lęk je paraliżuje i uniemożliwia działanie, e-book może być dla Was świetnym początkiem!
Tego nie mogę zagwarantować. Każde dziecko, tak samo jak każdy dorosły, ma prawo do swoich upodobań i najprawdopodobniej nawet po wielu miesiącach pracy z e-bookiem Twoje dziecko nadal będzie miało lepsze i gorsze dni w jedzeniu warzyw. Budujemy dobrą relację z jedzeniem, nie obowiązek jedzenia warzyw. Natomiast im dłużej trzymamy się zasad opisanych w e-booku, tym większa jest szansa, że miłość Twojego dziecka do warzyw będzie się rozwijać i z czasem będzie mu jeszcze łatwiej próbować nowości.
Na to pytanie nie ma niestety odpowiedzi. Czasem efekty pojawiają się niemal od razu, czasem trzeba poczekać kilka tygodni, a zdarza się, że i kilka lat. Trudności w jedzeniu mają różną przyczynę, dlatego tak ważna jest pełna diagnostyka i szukanie interdyscyplinarnego wsparcia, gdy dziecko takich trudności doświadcza. Wiedza zawarta w Szkole Jedzenia Warzyw pomoże Ci zyskać spokój, a to już ogromnie dużo! Łatwiej będzie Ci odnosić się do dziecka w czasie posiłków i budować pozytywne otoczenie sprzyjające próbowaniu nowości. Reszta przyjdzie z czasem.
Oczywiście! Niezależnie od Twojego wieku możesz nauczyć się kochać warzywa. Ta miłość wywodzi się z praktyki i systematycznego treningu. Być może odkryjesz przyczyny Twoich trudności, które korzeniami mogą sięgać aż do dzieciństwa, dzięki czemu łatwiej będzie Ci podejść z łagodnością i wyrozumiałością do Twojej diety. A gdy Tobie uda się zbudować nową relację z warzywami, znacznie łatwiej będzie Ci wspierać Twoje dziecko.
Centralnym punktem Szkoły Jedzenia Warzyw jest oczywiście oswajanie samych warzyw, jednak prawda jest taka, że przedstawiona w e-booku wiedza jest na tyle uniwersalna, że możesz ją wykorzystać do oswajania dowolnych produktów. Oczywiście przepisy, część zadań czy konkretnych przykładów będzie skupiała się na warzywach, zatem nie uda Ci się zapewne wykorzystać 100% materiałów z e-booka, jednak z pewnością poznasz wiele mechanizmów, które kryją się za trudnościami w jedzeniu Twojego dziecka.
Po zakupie otrzymasz dostęp do specjalnej platformy, na której znajduje się e-book Szkoła Jedzenia Warzyw. Możesz go ściągnąć na dysk lub korzystać z wersji on-line. Czas korzystania z e-booka jest nielimitowany. Zakup uprawnia Cię również do dostępu do wszystkich aktualizacji e-booka, o których będę Cię zawiadamiać mailowo.
E-book składa się z 7 lekcji. W pierwotnej wersji lekcje wysyłałam cyklicznie, w odstępach czasowych, z dodatkowym komentarzem. Obecnie e-book tworzy całość i nie chcę go dzielić, jednak nie chcę też rezygnować z możliwości wspierania Cię w trakcie pracy z e-bookiem. Dlatego po zakupie, przez kolejne 7 tygodni, będziesz otrzymywać ode mnie maila wprowadzającego do kolejnej lekcji, by pomóc Cię zmotywować do pracy (wszyscy wiemy, jak szybko zapominamy o naszych internetowych zakupach) i wesprzeć we wprowadzaniu wiedzy w życie. Oczywiście w każdej chwili można zrezygnować z tej formy wsparcia poprzez wypisanie z automatycznego newslettera.
