Całkiem nieSŁODKI

Szkoła Jedzenia Warzyw

Razem odmienimy skojarzenia naszych dzieci (i dorosłych!) ze słodyczami!

Prezent dla dziecka nie musi być słodki!

Dołącz do akcji

POBIERZ MATERIAŁY

PREZENT

KUP ULOTKĘ LUB PLAKAT AKCJI

Istnieje wiele lepszych sposobów na okazanie miłości i radości niż słodkie paczki.

Słodycze to nie jest synonim szczęścia.

Możemy pomóc naszym dzieciom ukształtować dobre nawyki żywieniowe.

Dbanie o zdrowie najmłodszych jednoczy pokolenia.

To już 6. edycja akcji #nieSŁODKIprezent, która udowadnia, że:

Poznaj szczegóły akcji:

Czy czekolada w prezencie, to naprawdę taki problem?

  • TAK, bo słodycze stają się narzędziem walki o dziecięcą miłość.
  • TAK, bo okazujemy nimi uczucia, o których trudno nam mówić i tego samego uczymy nasze dzieci.
  • TAK, bo często dajemy słodycze w prezencie dlatego, że nie mamy pomysłu na inny podarunek, a wydaje nam się, że znalezienie niesłodkiego prezentu wymaga czasu i kreatywności.

Czas zmienić te schematy! Prezent dla dziecka wcale nie musi być słodki.

Obdarujmy dzieci tym, czego potrzebują najbardziej: naszą obecnością i uwagą. A słodycze zjedzmy razem, z umiarem. Bez poczucia winy czy objadania się nimi.

Opowiedz o niej znajomym, udostępnij plakat, post, nagraj filmik, wydrukuj plakat. Działaj na miarę swoim możliwości

Opowiedz szczerze, na czym Ci zależy. Wypracujcie kompromis, który sprawi, że w tym roku dzieci znajdą pod choinką choć trochę mniej słodyczy - bo nie chodzi o ich całkowite wyeliminowanie.

Daj dobry przykład. Przygotuj listę alternatywnych prezentów i korzystaj z niej podczas wyboru prezentów dla najmłodszych

Działaj jak najszerzej! Zmień zakrzepłe przyzwyczajenia w szkołach, przedszkolach, firmach. Zaproponuj nowe, niesłodkie rozwiązania

JAK MOŻESZ SIĘ ZAANGAŻOWAĆ W AKCJĘ #NIESŁODKIPREZENT?

Udostępnij informację o akcji!

Zrezygnuj z wręczania dzieciom słodyczy w prezencie

Porozmawiaj z najbliższymi

Zaproponuj zmiany w Twojej placówce, szkole, pracy!

Pobierz plakat akcji i darmowe materiały

POBIERZ MATERIAŁY
KUP ULOTKĘ LUB PLAKAT AKCJI

Zobacz, ile już zdziałaliśmy wspólnie w ramach akcji Całkiem nieSŁODKI Prezent.

Czy wiesz, że przeciętne dziecko w Polsce zjada codziennie 95 g cukru? Czy na pewno chcesz dokładać do tego słodki prezent od Ciebie?

Nie musisz opowiadać dzieciom o akcji #nieSŁODKI prezent

Naszym celem nie jest odbieranie dzieciom słodyczy, straszenie konsekwencjami zdrowotnymi czy obarczanie poczuciem winy za każdy zjedzony kawałek czekolady.

STOP! Ta akcja nie jest dla dzieci

SŁODYCZE SĄ OK!

W ramach akcji nieSŁODKI prezent nie dzielimy jedzenia na dobre i złe.

Chcemy jedynie pomóc dzieciom ukształtować pozytywne nawyki związane ze słodyczami.

Twoje dziecko może jeść słodycze… ale czy na pewno musi utożsamiać je z miłością? Jedzenie emocjonalne, pocieszanie się tabliczką czekolady, objadanie się w stresie - to ważne czynniki ryzyka rozwoju zaburzeń odżywiania, w tym nadwagi i otyłości.

Zobacz, kto wspiera akcję #nieSŁODKIprezent

O co cały ten szum?

Wydaje Ci się, że ta mała czekoladka raz na jakiś czas nie zaszkodzi? Zgadzam się!

A teraz policz, ile okazji z tą “małą czekoladką” czeka na dziecko w ciągu roku:

urodziny 25 kolegów i koleżanek w roku, 10-20 odwiedzin u dziadków i znajomych, Dzień Chłopaka,

Halloowen, Andrzejki, Mikołajki, Boże Narodzenie, Nowy Rok, Bal Karnawałowy, Walentynki, Dzień Kobiet, Wielkanoc,

Dzień Dziecka…. i wiele wiele innych.

Często przy jednej okazji dziecko otrzymuje kilka, a nawet kilkanaście słodkich prezentów. Paczka ze słodyczami to bardzo rzadko jedna mała czekolada.

Wszystko razem daje minimum 1 prezent w tygodniu, a przecież nie liczymy w ogóle domowego ciasta, wypadu na lody czy gorącą czekoladę z rodziną. Mała czekolada to tylko wierzchołek góry lodowej.

  • Uczą dzieci łączyć jedzenie z emocjami.
  • Utrudniają naukę jedzenia słodyczy z umiarem.
  • Utrwalają nawyk sięgania po słodkości, gdy dzieje się coś przyjemnego.
  • Stawiają rodziców w roli “złych stróżów”, którzy odbierają dzieciom “słodki smak dzieciństwa”.
  • Sprawiają, że nasze dzieci jedzą za dużo cukru. Dużo za dużo!

Słodkie prezenty sprawiają, że:

Tak wyglądają świąteczne paczki dzieci…

Pomóżmy naszym dzieciom zbudować dobre relacje ze słodyczami.

Działaj już teraz. Pamiętaj - nie chodzi o wyeliminowanie słodyczy z diety dzieci. Chcemy po prostu, by okazji do objadania się słodyczami było nieco mniej.


Spokojnie, razem możemy osiągnąć wiele.


Z roku na rok akcja przynosi coraz większe efekty. Dołączają do niej szkoły, przedszkola, żłobki, placówki zdrowia.


Nawet jeden słodki prezent mniej w tym roku będzie miał znaczenie.

Brzmi jak walka z wiatrakami?

Martwisz się tym, jak Twoje dziecko je słodycze? Chcesz pomóc mu nauczyć się jeść je z umiarem?

Posłuchaj podcastu

Przeczytaj artykuły

Kup ulotkę lub plakat akcji

Śledź posty na

Poznaj naszą bazę wiedzy o słodyczach w diecie dzieci:

SŁUCHAM
CZYTAM
FB
KUPUJĘ
IG
TikTok

DLACZEGO WARTO MI ZAUFAĆ?

Jestem dietetyczką i psycholożką, pomagam rodzicom zamienić ich dzieci w Małych Smakoszy. Od wielu lat poszerzam swoją wiedzę na temat tego, dlaczego dzieci jedzą tak, jak jedzą.


Pomagam rodzicom w zmianie nawyków żywieniowych ich dzieci. Wspólnie poznajemy przyczyny niejedzenia u dzieci i testujemy nowe sposoby na to, by pomóc im oswajać jedzenie. Twoje dziecko też może jeść lepiej, a przede wszystkim w końcu polubić jedzenie!


Wiedzą i doświadczeniem dzielę się na blogu Szpinak robi bleee.